День 52 #мой_дневник_осознанности
Вчера был максимально грустный день, и как будто бы и причин то не было.
Зато сегодня у меня инсайт от прожитых чувств (кстати вы знаете как важно проживать чувства и если грустно, то не ругать себя, а погрустить, побыть в этом состоянии, принять себя «Да мне сейчас грустно и это нормально»
И так вывод: «сегодня будет лучше,
чем вчера» и это тоже когда-нибудь закончиться, «всё временно, всё движется», «без грусти ты сможешь осознать радостные дни»
Знакомо вам?
Вчера еще искала причину, прогоняла мысли, что во мне не так и что я делаю не так (классно, что я вовремя останавливаю себя и просто проживаю чувства дня)
А сегодня я максимально продуктивна и уверена в себе🖤
Иду по плану, иногда меняю план, но действую ежедневно (почти, ничегонеделание тоже очень важно)
Немного о наших чувствах:
Грусть
Печать
Гнев
Радость
Счастье
И другие эмоции важно проживать.
Как я проживаю эмоции!
Я не психолог, у меня образования по социологии и другим похожим направлениям - но я проходила курс с психологом, я изучаю осознанность и везде говорится о том, что важно уметь слышать и видеть себя.
Каждый день и даже сейчас, спросите себя «А что со мной? Какие чувства сейчас у меня? Как я вообще? Какое состояние преобладает?»
Это помогает быть более осознанным, внимательным к себе и к своим чувствам, а также узнав это, вы можете принимать себя таким, любить себя и благодарить. Искренне обнимать себя и поддерживать.
В результате, не смотря на разные эмоции, вы наполнитесь энергией, силой и принятием себя. После чего нет апатий и выгораний 🖤🖤🖤
👉🏽 Напишите в комментах - как справляетесь с эмоциями, какие преобладают! Что сейчас происходит внутри. Как вы?
